Vrouwen zijn zelden tevreden over hun lichaam. Ze voelen zich snel onzeker en doen er alles aan om meer zekerheid te krijgen. Die zekerheid halen ze uit het veranderen van hun lijf. Bijvoorbeeld door het laten afnemen van vetmassa en het creëren van stevige billen en het verkrijgen van een strakke  buik. Wat zijn nu de drie grootste ergernissen van vrouwen omtrent hun eigen lichaam? Volgens vrouwen zelf, natuurlijk. Want mannen denken er toch vaak net iets anders over. Dit artikel dient om je te informeren, maar ook om je te laten zien dat je lang niet de enige bent die onzeker is over haar lichaam.

Een dikke kont

Veel vrouwen plaatsen een dikke kont op plaats 1 in de lijst van ergernissen rondom hun eigen lichaam. Konten zijn een dingetje, want de meeste vrouwen vinden hun kont niet mooi. Ongeacht of hij groot is of klein, sterk of slap. Vrouwen met hangbillen en billen met putjes voelen zich daar het minst tevreden over. Wat kun je nu doen tegen slappe, grote billen? Je kunt proberen om te trainen voor stevige, strakke billen aan de hand van oefeningen en door het eten van de juiste voeding. Je zal versteld staan van wat je zelf allemaal kan doen om binnen vrij korte tijd te beschikken over een stevige kont.

Teveel vet op de buik

Ergernis 2 is bij de meeste vrouwen dat ze vinden dat hun buik te dik is. De reden daarvoor is simpel: de buik is de makkelijkste plek voor vet om opgeslagen te worden en tevens de lastigste plek om het weer weg te krijgen. Dat resulteert in een dikke buik, die vaak over de broek hangt en onder veel kleding (zeker in de zomer, als we ons minder dik aankleden) goed te zien is. Die ergernis neemt dan ook steeds meer toe, wat niet te zeggen is van de drang om er ook echt iets tegen te gaan doen. Vechten tegen buikvet lijkt als vechten tegen de bierkaai. Voor je het weet is het vet terug en lijkt alles voor niks te zijn geweest.

Algemeen overgewicht

Tot slot zijn vrouwen vaak ontevreden over hun gewicht. Ze vinden zichzelf in het algemeen te zwaar. Of het vet nu is gaan zitten bij de billen of op de buik, het zit overal. Vooral geestelijk is het een kwelling, want overgewicht maakt vrouwen erg onzeker. Ze willen er wel graag wat aan doen, maar weten niet waar te beginnen of hebben al te vaak geprobeerd veranderingen aan te brengen. De ene mislukking volgde op de andere, waardoor vrouwen hun onzekerheid maar accepteren en proberen ermee te leven.

Algemeen overgewicht is echt een zaak van te weinig beweging en ongezonde voeding. Het tij is wat dat betreft heel makkelijk te keren. Ga op zoek naar gezonde recepten, gebruik natuurlijke ingrediënten met vitaminen, mineralen, vezels en zoveel mogelijk eiwitten en voorkom het eten van teveel koolhydraten. Daarbij is ook het bewegen erg van belang. Hoe meer je beweegt, hoe meer energie je verbruikt. Het zal niet verrassend zijn dat je hiermee vet verbrand en dus dunner wordt. Een ander groot voordeel is dat je door het verbranden van vet ook vet op je buik en rond je billen doet verdwijnen.

“Ouder worden” er heerst vaak een taboe overheen. Veel mensen willen graag zo lang mogelijk leven, maar dan wel het liefst in goede gezondheid zodat zij ook nog echt kunnen genieten van hun oude dag. Veel mensen die een jaartje ouder worden krijgen niet meer alle voedingsstoffen binnen die hun lichaam nodig heeft om ‘normaal’ te functioneren. Hierdoor worden veel mensen met een oudere leeftijd sneller vatbaarder voor ziektes of gaat hun gezondheid aanzienlijk sneller achteruit. Om voor deze mensen ook hun gemiddelde levensverwachting te verhogen, kunnen deze mensen de ontbrekende voedingsstoffen aanvullen door middel van voedingssupplementen. Via een extra inname van voeddingsupplementen krijgen deze personen toch voldoende vitamine binnen die zij anders zouden missen. Een voorbeeld hierbij is bijvoorbeeld met vitamine b12. Deze vitamine kun je op een natuurlijke manier binnenkrijgen door het eten van dierlijke producten, zoals vlees, vis, melk, eieren en zuivel. Voor personen met een speciaal dieet, met een dieet vanuit geloofsovertuiging, vegetariërs of veganisten kunnen door hun eetgewoonte dus een tekort aan de b12 vitamine ontwikkelen. Om vervelende lichaamskwalen en/ of ziekte te voorkomen is het daarom belangrijk dat een extra vitamine inname tijdig wordt genomen. Een ander vitamine tekort waar vaak jonge kinderen en ouderen mee te maken krijgen, is het tekort aan vitamine d. Dit is een vitamine die door ons lichaam zelf aangemaakt kan worden wanneer onze huid in aanraking komt met de zon. Echter worden jonge kinderen vaak nog beschermd voor de zon en komen zij, net als ouderen , minder vaak buiten waardoor hun huid niet voldoende vitamine d aanmaakt. Het is daarom voor hen belangrijk om extra vitamine d in te nemen. Dit kan in de vorm van tabletten of in poedervorm. De manier waarop de extra vitamine D wordt ingenomen, heeft geen effect op het resultaat van de vitamine. Echter dien je wel goed in de gaten te houden dat je niet teveel extra vitamines inneemt. Een teveel aan vitamine supplementen kan op zijn beurt namelijk ook weer schadelijk zijn.

De zomer vakantie komt er weer aan en dit betekent: ‘Vakantie tijd!”. Veel mensen kijken elk jaar weer uit naar het moment dat ze een paar dagen vrij zijn en kunnen genieten van het zonnetje. Toch is niet ieder jaar de zomer in Nederland lekker. We hebben ook al verschillende jaren een zomer meegemaakt die erg tegenviel en waarbij het toch vrij koud, nat en bewolkt was. Op zulke momenten zien we veel mensen die opzoek gaan naar een lekkere lastminute naar de zon. En geef ze eens ongelijk?! Het hele jaar heb je hard gewerkt om vervolgens een aantal dagen optimaal te genieten en hier mag dan best iets tegenover staan. Veel mensen willen na de vakantie hun collega’s jaloers maken met dat lekker, bruine kleurtje van de zon. Toch willen we er ook graag goed uit zien en de zon draagt daar eigenlijk helemaal niet aan bij. Door de zonnenstralen verouderd onze huid aanzienlijk en loop je vervolgens allerlei verhoogde kansen op onder andere huidkanker. Je vakantie is leuk, maar smeer jij je ook goed in? Daarnaast zijn er in de zomermaanden meer insecten waar je last van kunt hebben. Sommige personen moeten niets hebben van de kleine beestjes en andere vinden ze niet zo erg. Wat vrijwel wel iedereen vervelend vind, is het gezoem en de jeuk van een muggenbult. Ook wanneer het weer lekker weer wordt, zijn er weer muggen in ons land. Deze kleine, irritante beestjes kun je nooit vinden als jij ze wilt vangen. Echter kunnen zij jouw wel ruiken en steken. Een klamboe kan je hier tegen beschermen. Dit is een soort van transparant net, zodat je tijdens je slaap voldoende zuurstof binnenkrijgt, maar waar de muggen en andere, kleine insecten niet doorheen kunnen. Heb je nog geen klamboe? Probeer dan het gebruik van een ventilator. Dankzij de trillingen in de lucht, houdt de mug ook minder van tocht.

Mensen die vaak of eerder in het verleden last hebben gehad van hun gebit, kunne het vaak alleen maar beamen;  last van je gebit doet vaak pijn en is storend! Daarom wordt in vrijwel alle gevallen geadviseerd om op tijd naar de tandarts te gaan voor een controle. Op deze manier kunnen eventuele ontstekingen niet verder uitbreiden in de mond en worden andere tanden en/ of kiezen niet aangestoken door de infectie. Toch zijn veel mensen bang van de tandarts, waardoor zij bij tandpijn helemaal niet meer willen gaan. Zij hebben vroeger vaak een nare ervaring gehad met bijvoorbeeld gaatjes, waardoor deze angst (soms zelfs een fobie) is veroorzaakt. Wanneer personen te laat bij de tandarts komen kan deze soms al niets meer voor de patiënt doen. Hij of zij wordt dan doorgestuurd naar de kaakchirurg, die in staat is om grotere, zwaardere behandelingen uit te voeren. Dit zijn vaak pijnlijke ingrepen waardoor het belangrijk is om de patiënt gerust te stellen.
In Nederland zijn er verschillende klinieken en ziekenhuizen waar een chirurgische ingreep aan het gebit mogelijk is. Hierbij wordt de patiënt in de meeste gevallen door de tandarts doorgestuurd. Wil je echter toch liever naar een andere kaakchirurg dan is het ook mogelijk om hier zelf in te schuiven.

Een voorbeeld van een kliniek die deze dergelijke ingrepen uitvoert is orfeokliniek. Deze kliniek kent verschillende experts en zorgen voor een goede behandeling van uw gebit. Naast verschillende kaak chirurgische ingrepen, voeren zij ook het beroep van orthodontie uit. Steeds meer mensen willen graag mooie, rechte tanden en kiezen en nemen daarom een beugel. Ook voor volwassene is een beugel volwassene erg normaal. Dat je immers op jongere leeftijd geen beugel kon nemen, betekent niet dat je nu niet voor een beugel kunt gaan. Een mooi en gezond gebied, dat wilt u toch ook?

Er zijn verschillende manieren om er stralend uit te zien, maar je lekker in je vel voelen, is vaak aan elkaar verwant. Veel mensen vinden de eerste indruk die je achterlaat een belangrijke en dit is helemaal waar! Een eerste indruk blijft vaak het beste hangen en daarom is het belangrijk om jezelf hierbij zo goed mogelijk te presenteren. Een eerste indruk wordt voor 70 procent bepaald door je presentatie, door 20 procent door de manier waarop je woorden brengt en 10% door de daadwerkelijke woordkeuze die je gebruikt. De manier van presenteren, je houding en uiterlijk zijn dus met 70 procent wel erg belangrijk en kunnen wellicht doorslaggevend zijn voor jouw doeleinden. Natuurlijk is ook je verhaal belangrijk, want alleen met mooie praatjes kom je er tegenwoordig allang niet meer, maar het schilt wel als je er goed uit ziet. Toch vinden veel vrouwen het erg wanneer je ziet dat zij een jaartje ouder worden. Dit komt vaak voor wanneer de 30 is gepasseerd.
Een van de oplossingen die er voor deze vrouwen is, is de anti-rimpel crème. Veel crèmes maken hiervoor gebruik van Q10 of hyaluronzuur die zorgen voor een verdikking van de huid. Hierdoor worden huidplooien opgevuld en minder zichtbaar. Het grootste nadeel van deze crèmes is dat ze vaak redelijk geprijsd zijn en vaak maar een werking hebben van maximaal 4 uur. Je zult de crème dus moeten blijven smeren, waardoor gebruik van de anti-rimpel crème gestimuleerd blijft worden.
Een andere optie is om gezicht fillers te gebruiken. Door gebruik te maken van botox worden de rimpels voor langere tijd niet meer zichtbaar. Bovendien kan de behandeling onder lokale verdoving plaatsvinden waardoor operatieve ingrepen niet langer nodig zijn. In verhouding met de anti-rimpel crème zijn de kosten botox behandeling hoger. Desalniettemin is het resultaat langer zichtbaar, waardoor u er meer plezier van zult hebben.

Tegenwoordig is iedereen druk met werken en staat carrière maken vaak voorop. Meestal wordt het sporten dan achterwege gelaten, terwijl het juist heel goed is als een persoon in beweging blijft en zijn spieren blijft ontwikkelen. Misschien heeft u wel een beperking en is het daarom moeilijk om te sporten, terwijl u dit wel graag wilt omdat dit soms zelfs beter is om uw spieren sterker te maken. Voor al deze problemen hebben wij, bij Van Schaik Trainingen de oplossing. Bij ons kunt u naast de vele trainingen die wij aanbieden, ook de bodytec training volgen. In dit artikel leggen wij u verder uit wat de bodytec training is.

Wat is bodytec training?

Veel mensen weten nog niet wat een bodytec training is. Daarom leggen we dit eerst even kort uit. Simpelweg is de bodytec training een korte maar toch zeer krachtige training (waarbij u het hele lichaam kunt trainen, dus ook de spieren die normaal moeilijk te trainen zijn) waarbij elektrische impulsen de spieren stimuleren en daardoor ook versterken. Een bodytec training is erg handig als u weinig tijd over hebt om te sporten, omdat deze training van slechts 20 minuten, net zoveel effect heeft als een krachttraining van 3 uur, dat scheelt dus erg veel tijd terwijl u wel hetzelfde effect behaalt!

Voordelen van bodytec training

Er zitten erg veel voordelen aan de bodytec training. Zoals u net al heeft kunnen lezen, scheelt dit erg veel tijd. Ook is het handig als u een beperking heeft, omdat u door de impulsen toch de spieren kunt trainen die u niet kunt gebruiken en uw lichaam hierdoor meer in balans komt. Omdat u door de bodytec training alle spiergroepen traint zorgt dit voor een betere stofwisseling, en reguleert het uw gewicht. Ook wordt u huid beter doorbloed, en dat zorgt weer voor een vermindering van cellulitis en een strakkere huid.

Bent ook u benieuwd geworden naar de mogelijkheden en voordelen van bodytec? Neem dan een kijkje op onze website ( www.vanschaikpersonaltrainingen.nl ) en bekijk alle voordelen van de bodytec training en maak een vrijblijvende afspraak!