Diëten om te ontgiften

Het zuiverend dieet

Wat is het zuiverend dieet

Het zuiverend dieet is niet direct een dieet om af te vallen, maar meer een dieet om het lichaam de mogelijkheid te bieden alle afvalstoffen te dumpen. Toch kun je tijdens dit dieet enkele kilo’s afvallen, aangezien enkel gezonde producten zijn toegestaan. Afvalstoffen zijn stoffen die ervoor zorgen dat je last krijgt van hoofdpijn, despressiviteit, vermoeidheid en concentratieproblemen. Wanneer je erg veel last hiervan hebt, kan dit dieet heel goed zijn om het lichaam een beetje rust te geven. Het zuiverend dieet heeft enkele richtlijnen waarmee je zelf je maaltijden kunt samenstellen.

Hoe werkt het zuiverend dieet?
Tijdens dit dieet vermijd je zoveel mogelijk alcohol, koffie, frisdrank en suiker. Op die manier hebben de nieren en lever even rust en kunnen ze overgebleven schadelijke stoffen uit je lichaam verwijderen. Een voordeel hiervan is ook dat je veel meer vet verbrandt en je spijsvertering beter zal werken. Naast het schrappen van deze schadelijke stoffen, moeten er ook voedingsmiddelen worden toegevoegd. Zoveel mogelijk groenten, fruit en volkoren producten moeten gedurende de zuiverperiode worden gegeten. Hierdoor voel je je sneller verzadigd. Daarnaast is het belangrijk elke dag enkele liters water te drinken, om de afvalstoffen goed weg te spoelen. Kruidenthee is hier eigenlijk nog beter voor geschikt.

Wat zijn de voor- en nadelen van het zuiverend dieet?
Het zuiverend dieet is niet direct bedoeld om af te vallen, maar toch zul je enkele kilo’s verliezen. Belangrijk is te weten dat dit gewichtsverlies vaak niet blijvend zal zijn. De reden om dit dieet te volgen kan dan ook nooit zijn om af te vallen, maar enkel om eerder genoemde verschijnselen tegen te gaan.